2024“润心成长”江苏省青少年心理健康教育融媒行动特别推出“成长百问导师答”系列微视频，成长结合少年志App“成长树洞”栏目中孩子和家长们的百问烦恼，邀请成长导师暖心解答。导师答以下是成长本期视频的精彩内容——

本期问题：

小学一年级学生家长提问：

孩子做题不专心，小动作很多，百问一套小动作做完才会注意到题目，导师答怎么才能帮他改掉这个坏毛病？

导师回复：

余向军

杨春基德育名师工作室成员、江苏第二师范学院附属小学大队辅导员

南京市德育优秀青年教师、百问南京市优秀辅导员

对于家长的导师答提问，我觉得可以试试下面的成长几个办法：

1.营造良好的学习环境。在孩子学习的百问时候，家长要为孩子创造一个整洁的导师答环境，写字台上与学习无关的成长物品最好都收起来。在孩子学习的百问时候，家长不要大声地说话，导师答也不要看电视，以免干扰孩子。同时，家长也不要因为检查作业而随意打断孩子的学习思路，这些都会导致孩子注意力不集中。

2.合理安排学习时间。不要为了让孩子多学习一些知识，而让孩子长时间地看书、写作业，因为一二年级的孩子专注时间很短，一般不会超过15分钟，所以当孩子学习15分钟后，可以让孩子适当地休息一会，否则会导致孩子出现频频走神的情况，这样也会导致学习效率的下降。

3.减少唠叨训斥。当孩于出现注意力不集中的时候，家长不要经常唠叨训斥孩子，否则会让孩于出现逆反心理，从而会丧失自律能力。

4.限制电视、游戏、电子产品等。因为孩子对于电视，游戏、电子产品等比较迷恋，所以即使写作业也难以静下心来，就会出现注意力不集中的情况，平时要注意限制孩子看电视玩手机的时间，家长可以陪孩子一起看看书、做做家务劳动，也可以带着孩子多去户外走一走，让孩子多与大自然接触。

5.增加运动时间。科学研究表明，运动过程中孩子需要集中注意力。这种注意力的锻炼可以迁移到日常生活和学习中。例如，打篮球时，需要时刻关注球的位置、队友的动作和对手的动向等，这可以锻炼、提高孩子的注意力。所以家长应该积极鼓励孩子参与运动、坚持运动，让他们茁壮成长。

6.保证充足的睡眠。只有晚上睡眠时间充足，白天才能有良好的注意力，所以应该让孩子拥有充足的睡眠时间和较高的睡眠质量。

希望以上6个小妙招能帮助孩子提高注意力，改掉学习不专心的小毛病。

据悉，本次融媒行动由江苏省精神文明建设办公室、新华报业传媒集团主办，少年志融媒平台为活动平台。广大学生家长可以扫描上方二维码进入“成长树洞”，匿名倾诉自己的烦恼，或分享身边的趣事。你丢进“树洞”的烦恼，也许会入选“成长百问导师答”栏目，并获得来自专业导师的语音温暖回复哦！

扬子晚报/紫牛新闻记者 贺东婷

剪辑 罗皞

校对 陶善工